Описание
Основы парения в бане
В данный курс входят все базовые навыки и знания про парения в бане:
Введение (общие понятия о бане)
Значение бани и задачи, которые она решает
Всё о вениках (выбор, подготовка и варианты запаривания)
Семейная баня, особенности парения детей
Подготовка банного пространства и эргономика парной
Настройка на баню (еда, питьё, психоэмоциональный настрой)
Адаптация и первичный прогрев в парной
Отдых (для чего он необходим, и почему это важно)
Солевое скрабирование
Растирание березовым веником
2-й Отдых (для чего он необходим)
Термозащита головы
Парение со стороны спины (последовательность)
Парение со стороны живота (особенности)
Яркое парение со стороны спины по зонам
Проведение контраста
Догрев в парной
3-й Отдых
Питание кожи (протирание, мёд, отвары)
Проливание тёплой водой
Итоговое парение (показательное парение)
Бонусный модуль. Печи для бани
Отзывы
Отзывов пока нет.