Онлайн-марафон коррекции диастаза (Мария Хавкина)

ОНЛАЙН-МАРАФОН КОРРЕКЦИИ ДИАСТАЗА
ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
у вас диастаз, и расхождение мышц составляет от 1,5 до 10 см
(1 или 2 степень диастаза)

1 блок

Расслабление, дыхание, знакомство с глубокими
мышцами. Вы восстановите работу диафрагмы и
выровняете осанку.

2 блок

Пробуждение, укрепление и координация работы
глубоких мышц живота и таза между собой.

3 блок

Вы «соберете» и стабилизируете таз, продолжите
тренировать глубокие мышцы и уменьшите
напряжение в спине

4 блок

Вы вернете внутренние органы на свои места,
улучшите их питание, наладите работу кишечника и
стимулируете обновление белой линии живота

5 блок

Научитесь находить свою «норму» нагрузки
и ощущать в ней контроль над
расхождением мышц

6 блок

Активная комплексная тренировка пресса.
Вы закрепите полученные навыки «включения»
глубоких мышц и обретете уверенный контроль
над диастазом