Вебинар Здоровый сон (Наталья Терещенко)

• КТО ПОЗДНО ЛОЖИТСЯ, НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ, РУГАЕТ СЕБЯ ЗА ЭТО
• КТО ВОРОЧАЕТСЯ, НЕ МОЖЕТ ЗАСНУТЬ, ТЯЖЕЛО ПРОСЫПАЕТСЯ
• КТО ХОРОШО ЗАСЫПАЕТ, НО ПЛОХО СПИТ, ПРОСЫПАЕТСЯ И НЕ МОЖЕТ УСНУТЬ, СПИТ УРЫВКАМИ
• У КОГО НАРУШИЛСЯ СОН ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ ИЛИ СТРЕССА
• КТО НИКАК НЕ МОЖЕТ ВЫСПАТЬСЯ, ПРОСЫПАЕТСЯ РАЗБИТОЙ, С ТЯЖЕЛОЙ ГОЛОВОЙ
• У КОГО НОЧЬЮ ВСЕ БОДРО И АКТИВНО, А ДНЕМ МРАЧНО И ВЯЛО

Что делать?

Советов из серии «Как наладить свой сон» очень много. Головой мы можем все понимать и соглашаться, но выполнить это гораздо сложнее. Лично я, в силу характера, любое такое правило могу выполнять максимум три дня. Потом у меня обязательно что-то происходит и я забываю о своем решении следовать ритуалам на несколько месяцев. Давайте разберемся с этим раз и навсегда!

Что вы получите:

• Узнаете — какие отделы мозга, какие гормоны и нейромедиаторы отвечают за сон
• Увидите — что происходит в теле и психике, когда мы не можем заснуть, невовремя просыпаемся, плохо спим
• Поймете — к каким проблемам со здоровьем это может привести
• Разберетесь с причинами бессонницы, обнаружите свои, станет ясно, куда «копать»
• Поймете — как и что вы реально можете изменить, чтобы вернуть себе здоровый сон
• Убедитесь, что вашу проблему можно решить
• Научитесь возвращать контроль над своим сном, здоровьем и самочувствием
• Все это не в теории, а на практике! Дам вам много работающих приемов и лайфхаков

Встречаемся в четверг, 4 февраля в 19:30 по московскому времени.